为积极响应“健康中国”战略号召，切实履行医疗机构的社会责任，将优质的心理健康服务延伸至社区基层，贵阳中医脑康医院于近日走进贵阳市南明区多个居民社区，成功开展了一系列以“关注心灵，乐享生活”为主题的贵阳心理健康公益活动。此次活动旨在通过面对面的科普与筛查，提升公众对心理健康的认知水平，及早识别并干预常见心理问题，用实际行动践行对“全民心理健康”的守护承诺，彰显了本土专业机构的公益担当。
活动纪实：科普零距离，服务暖人心
本次公益活动主要围绕科普宣教、早期筛查与公益服务三个核心环节展开。医院抽调了经验丰富的精神心理科专家团队，深入社区活动中心，为居民带来了生动易懂的心理健康讲座。专家们摒弃晦涩的专业术语，结合生活中常见的情绪压力案例，讲解了心理健康的重要性、常见心理问题的表现以及科学的应对策略，吸引了大量社区居民驻足聆听与互动。
活动现场，医院特别设置了免费心理评估服务点，为有需要的居民提供专业的心理量表筛查与一对一咨询服务。许多此前对自身情绪困扰羞于启齿或不知去何处求助的居民，在家门口就获得了专业的初步评估与指导。此外，专家团队还针对居民提出的关于失眠、情绪低落、亲子关系、职场压力等常见心理问题答疑，给予了耐心细致的解答和实用的建议，现场氛围热烈而温馨。
健康科普：识别情绪信号，掌握自我调节
在科普环节中，专家重点介绍了焦虑与抑郁这两种最常见情绪问题的识别与自我调节方法。他们指出，短暂的情绪波动是正常的，但若出现持续（如超过两周）且显著的情绪低落、兴趣减退、精力下降，或过度的紧张担忧、心慌手抖、睡眠障碍，并影响到日常生活、工作与社会功能时，就应予以重视。
专家分享了若干可操作的自我调节技巧：
- 建立规律生活：保持稳定的作息、均衡的饮食和适度的体育锻炼，是维持情绪稳定的基础。
- 练习放松技术：如腹式深呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等，有助于在紧张时快速平复身心。
- 调整认知方式：尝试识别并挑战自己的负面自动思维，用更客观、积极的视角看待问题。
- 强化社会支持：主动与家人、朋友沟通倾诉，建立和维护良好的社会联结。
- 培养兴趣爱好：投入于能带来愉悦感和成就感的活动，丰富生活内涵。
同时，专家也强调，自我调节适用于日常情绪管理，当困扰持续存在且自我调整效果有限时，应及时寻求像贵阳精神科医院科普中所介绍的专业机构进行科学评估与干预，这并非是软弱的表现，而是对自己负责的明智选择。
便捷通道：持续关怀，专业守护常在
为将公益服务常态化，方便社区居民后续咨询与寻求帮助，贵阳中医脑康医院特别开通了便捷的公益咨询与预约通道。居民可通过医院官方网站的在线咨询窗口、官方微信公众号的预约平台，或拨打公益服务热线，获取进一步的心理健康资讯与专业的就诊指导。医院承诺，将继续为有需要的群众提供便捷、优质的公益诊疗服务绿色通道，将社区的温暖关怀与专业的医疗支持相结合。
结语：从社区出发，共筑心理健康防线
此次走进南明区社区的贵阳社区心理筛查与科普活动，是贵阳中医脑康医院深耕本地、服务民众的一次切实行动。医院相关负责人表示，守护心理健康是一项需要社会各方共同努力的长期事业，医院将持续发挥自身在精神心理领域的专业优势，积极投身于各类贵阳心理健康公益活动之中，致力于提升公众的心理健康素养，助力构建和谐友善的社区环境与社会氛围，为推动“全民心理健康”事业的发展贡献力量。
